Blog

Su vücudumuzun %75'ini oluşturur ve sağlığımız için çok önemlidir. Sağlıklı bir vücuda ve güzel bir cilde sahip olmak için günde 8 - 10 bardak su içmeye ihtiyacımız var.

Peki içtiğimiz suyun ne kadar sağlıklı olduğuna ne kadar dikkat ediyoruz?

En iyi su hangisi isimli blog yazımız umarız size yardımcı olur.

Onlarca marka su var ama hangisi gerçekten sağlıklı su?

Ülkemizde onlarca çeşit farklı marka su marketlerde, bakkallarda, cafelerde ve restaurantlarda satılmaktadır. Evimizde içmek için satın aldığımız su markalarıda bunlara dahil. Kimimiz çeşmeden akan suyu, kimimiz daha sağlıklı diye kapalı su içmekteyiz. Ancak bu içtiğimiz suların birçoğu sağlığımız açısından pek de olumlu olduğu söylenemez.

 - Çeşme suları belediyelerce kapımıza kadar getirilen, işlenmiş ve dezenfekte edilmiş sulardır. Ancak temizlenmesi için kullanılan klor çeşidinden bir tanesi maalesef uzun vadede kansere neden olmaktadır*.

- Distile edilmiş sular içindeki tüm minerallerden arındırılmış sulardır. İçeriğinde hiçbir mineral bulunmaz.

- Ozmoslama yöntemi ile temizlenmiş sular, içeriğindeki büyük partiküllerin ve kirlerin arındırıldığı (mineraller dahil) sulardır. Bu tür sular genelde asidiktir.

- İyonize edilmiş sular ise yine bu yöntemle minerallerin sudan kaybolmasına neden olur.

Yukarıda bahsettiğimiz suların hiçbirinde sağlığımız açısından çok önemli mineraller bulunmaz. Mineral eksikliği migren, yüksek tansiyon, insülin direnci, kabızlık ve kap ritmi düzensizliklerine neden olabilir.

Şişedeki tehlike!

Şişelenmiş sularda aslında sandığımız kadar masum değil ve bu konuya çok dikkat etmeliyiz.

- Bazı plastik şişelerdeki tehlikeli toksinler kolayca suyunuza karışabilir.

- Birçok şişelenmiş su aslında çeşme suyunun temizlenip belirli minerallerin eklenmesi ile hazırlanmıştır.

Eğer plastik şişede su kullanıyorsanız, mutlaka şişenin geri dönüşümlü plastikten yapıldığına dikkat edin.

Mineral açısından zengin ve PH'ı 7'nin üzeri kaynak suları sağlığımız açısından en faydalı sulardır.

Sağlıklı su satın alırken en çok dikkat etmemiz gerekenler gerekli minerallerin şişenin üzerinde yazıyor olması ve PH değerinin yüksek olmasıdır.

Asidik değerde olan vücudumuzu nötr duruma getirmek için mutlaka PH 7'nin üzeri suları tercih edelim. 7,5 - 8 arası en iyi değerlerdir.

Unutmayın PH değeri ve mineral açısından yüksek doğal kaynak suyu hem cildimizi ışıl ışıl yapacak hem sağlığımıza büyük yararlar sağlayacaktır.

 * CNN.com, 17 Jun 1997. http://www.cnn.com/HEALTH/9706/17/nfm/nfm.water/